przed treningiem wywal ten jogurt i mleko! na co to? daj tu jakieś źródło szybko wchłanialnego białka, jest niezbędne chude mięso/chuda ryba/odzywka warzyw mówiłem nie wliczaj jak rozpisuj to z btw i gramaturą produktów - jest czytelniej i łatwiej się sprawdza tran wystarczy do śniadania nie rozumiem zapisu po treningu to jesz w końcu ziemniaki [...]
[...] nie skończy się tak, że zdolna tyczkarka czy pływaczka bez medalu będzie mruczała, że trzeba było zapisać się na boks. Z drugiej strony decyzja ta może wpłynąć na większą popularność boksu wśród kobiet i sytuacja szybko może się wyrównać. I oby tak się stało, bo zawsze życzę paniom jak najlepiej Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-08-25 08:14:23
Nie do końca. Bo jako początkujący to szybko zauważy postęp, może daleko będzie do Adonisa, ale bliżej niż aktualnie... I na tej fali może zaskoczy.. A gadanie, ze taka sylwetka to za pół wieku i jeszcze na soczkach itd. to facet sie zniechęci i nawet nie zacznie. Albo zniechęci sie jak zobaczy ze po roku do takiej sylwetki wciaz daleko.
[...] tym co robie/robilem/robic bede. Uriel - trafiles w sedno ! ale kurde ja nie chce byc fitness ! chce byc pakerem bez saa , pilnowania michy, ciezkich treningow. ale widze ze jakos sie nie da ! Koledzy twierdzicie ze nauke sie zapomina ? nie berdzo, nawet jak sie nie uczysz dosc dlugo to szybko sobie przypopnisz . a co do miesli : ow2szem istnieje [...]
[...] i opiniami bo ktoś może mieć większy biceps.Na siłce na którą chadzałem kilka lat temu naprawdę klimat był ok, ale ludzi od których można było się coś dowiedzieć było jak na lekarstwo.Każdy zadufany w sobie i prężący się.Spoko, ale kurde facet to facet a nie baba przed lustrem. Ale odbiegłem od tematu.Po pierwsze pytałem o Dymatize a [...]
no to jak nie masz dojścia do tamo to hcg jak wcześniej tylko clom ze 4 tyg poleć pierwsze 3 dni możesz dac ze 100 mg potem 50 nolva by zniżyła trochę na pewno e2 które pewnie jest podbite no fakt tam z badaniami ciężko chyba że w ciemno masz od kogo na szybko ogarnąć jakieś exe dosłownie kilka tabsów 5 sztuk powinno wystarczyć oczywiście pisze o [...]
Dziękuję... Gainera chciałem kupic już na zapas jak się mutant skończy, a nie za szybko na kreatyne ? Mam dopiero miesięczny staż... Cwiczę 4 razy w tyg.
Nie no ludzie gdzie wy sie wychowaliscie jak nie wiecie co to jest bialko. A pozniej chodza takie legendy o bialku i innych odzywkach. Znam jednego goscia co mowil zeby nie pic bialka jak sie cwiczy bo miesnie szybko rosna a pozniej falaczeja inny opowiadal o swoim koledze ktory po zazyciu niewielkich ilosci bialka stal sie super pakerem roz***alo [...]
[...] bardzo mało jadlem, gdy cos zjadłem odrazu miałem biegunkę.. Przez ten tydzień z 79kg spadłem do 75.5.. Dziś czuje się juz dobrze od jutra zaczynam treningi pełna para,, radzicie przez tydzień jechać FBW żeby wrócić do formy czy split tak jak ćwiczyłam przed chorobą? I czy forma szybko mi wroci czy to raczej sa spadki juz z masy mięśniowej? ://
Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]
[...] wyższa szkoła jazdy, jednak zbudują Ci one wytrzymałość dzięki czemu bardzo szybko wkręcisz się w treningi. Oczywiście mowa tutaj o Twoim przypadku kiedy zamierzasz wejść do jakiegoś klubu SW pod koniec roku, więc nie ma co marnować czasu. Najlepiej jednak idź do klubu SW i zobacz jak tam jest, może tak być, że Ci się nie spodoba, bo z Twoich [...]
[...] razie zainteresuj się firmą PVL. Ma fajne gainery i bardzo dobre białka. Z gainerów Gourmet Gainer jest wart polecenia a z białek Whey Cooler i Whey Gourmet.Bardzo dobra jakość.To się liczy. Policz ile miesiecznie potrzebujesz i tyle kup. Z innych firm np. Gain Fast Universala(ma troche mniej białka w porcji), ale w pracy między posiłkami [...]
Cukrowa to po za miastem ( jest tam Uniwersytet jak chcesz na szybko coś się doedukować %-) ) , a na ul Dworcowej masz dosłownie w Centrum Miasta. Blisko do Centrum handlowego Kaskada. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-07 15:26:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węgli w proszku szkoda kasy, węglowodany łatwo jest przecież uzyskać z normalnego jedzenia. zjedz po treningu normalny posiłek: mięsko, makaron lub ziemniaczki lub ryż, jakaś sałatka może być- potreningówka jest najważniejszym posiłkiem, wcale nie musisz jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna masę [...]
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5MIECHA. ooo kurde ;D To hardcor jak jedziesz następny cykl ;D Nawet ja wiem że na takich "kuracjach" powinno się jeść jak najwięcej białka ponieważ bardzo szybko się wchłania do organizmy czy jakoś tak. A ja mam takie pytanie: Jadłem METE 5g "British Dispensary" 160 tabletek i po cyklu [...]
[...] Do tego suple w celu uzupełnienie diety białko + węgle żeby dobić 260g białka, 500g węgli i ze 100g tłuszczy. Co o tym sądzisz??? 100 mg co 2 dni;-) 1-12 prop 7-13 wino tak ma to wyglądać kolego tutaj na koniec potrzebował byś minimum 1 ampę hcg 5000 j.m. jak chcesz szybko wrócić do normy jak by nie patrzeć będziesz 12 tygodni na syntetyku
A jak nie udało się z progresowac? Ostatnio miałem 5 200, bo trochę za szybko biegłem dziś 5 100, nie zrobiłem rozgrzewki byłem też zmęczony pomagałem na gospodarstwie może to przez to.
słuchaj krata do wakacji to raczej nie możliwe...ludzie lataki cwicza na krate... zastanow sie nad swoja dieta jesli ci nie daje cwiczenie rezultatów zmien tez trening. jak masz duzo tłuszczu to raczej go tak szybko nie spalisz. Jak ci bardzo przeszkadz tłuszcz to mozesz skozystac z efedryny ona dzila na wszstkich bezposredni spala tłuszcz. A [...]
hrrr a ja wrecz przeciwnie :D jak duzo do spalenie to na krotko mozna wrecz zaszalec i widziec szybko efekty pozniej przechodzac do czegos bardzie umiarkowanego :D
jak nie mamy pod reka zadnych produktow, jakie mozemy wykorzystac, aby szybko odkazić rane, to warto delikatnie miejsce nacięcia, czy ukłucia rozkrwawić, delikatnie uciskamy, aby krew swobodnie wypłynęła na wierzch, to ona wtedy oczyszcza nasze skaleczenie. Jest to szczegolnie zalecane w przypadku ran gdzie jakis zwierzak nas ugryzl i np. jego [...]
FBW można tak?
